Overeenkomsten yoga en pilates
Je traint mind en body. Je mind wordt betrokken bij de training terwijl je fysieke inspanning levert. Aandacht voor bewust goed ademen en ontwikkeling van spierkracht in armen en benen. Dit kan goed als therapie werken of bij blessures of aandoeningen. Een langzame, intense training bij de Beautyspecialist d.m.v. personal training wordt uitgevoerd. Resultaat: de flexibiliteit van je lichaam neemt toe.
Typisch yoga
Statische houdingen samen met ademhaling. Goede voeding en aangevuld met een orthomoleculaire benadering voor de algehele gezondheid. Goed voor revalidatie en herstel ook bij chronische klachten.
Effecten
- Toegenomoen flexibiliteit
- Verbeterende spierfunctie m.n. houding
- Goede balans
- Beter in staat spanning te ontladen
Typisch pilates
Oefeningen die zich concentreren op het juist gebruiken van de buikspieren gericht op stabiliteit, wordt ook wel core stability genoemd. Goed bij blessures en fysieke ongemakken en preventief als aanvulling op je training op elk gewenste niveau.
Effecten
- Juiste techniek en gebruik van buikspieren gericht op stabiliteit , coördinatie en kracht
- Een betere houding
- Stabiliteit
- Toegenomen flexibiliteit
- Algehele fysieke fitheid